Grupo 1. Entrenamiento Funcional para Jóvenes y Adultos.

¿QUÉ ES EL ENTRENAMIENTO FUNCIONAL?

Es un método de entrenamiento que se basa en la ejecución de patrones de movimiento y cadenas musculares para desarrollar una actitud tónico postural equilibrada en todas las situaciones cotidianas del individuo, fomentando una modalidad de entrenamiento beneficiosa, efectiva y segura sobre las cualidades de aptitud física (Pinzón, 2015).

El entrenamiento funcional significa "entrenar con un propósito", buscando obtener un efecto positivo en la aptitud física (relacionada con la salud o con el rendimiento) o en el deporte que se práctica (Pinzón, 2015).

Este método de entrenamiento busca un acercamiento integrado multidimensional que mejora la fuerza, resistencia y acondicionamiento total del cuerpo en aquellos que lo aplican, engranando aspectos básicos del movimiento corporal humano (Pinzón, 2015).

Grupo de Entrenamiento Funcional ACTIVÁNDOTE

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BENEFICIOS DEL ENTRENAMIENTO FUNCIONAL

 EN JOVENES Y ADULTOS 

1. Fortalece los músculos estabilizadores, sobre todo "El CORE".
2. Mejora la propiocepción, el equilibrio y la coordinación.
3. Mejora el rango de movilidad articular.
4. Disminuye los niveles de ansiedad, depresión y estrés.
5. Favorece la quema de calorias.
6. Contribuye a desarrollar fuerza y resistencia.
7. Mejora la salud cardiovascular y pulmonar. 
8. Fortalece el sistema inmunológico (Pinzón, 2015). 

FUENTE: Pinzón Ríos, I. D. (2015). Entrenamiento funcional del core: eje del entrenamiento inteligente. Revista Facultad de Ciencias de La Salud UDES, 1(1), 47–55.

INFORMACIÓN DE LOS GRUPOS DE ENTRENAMIENTO FUNCIONAL 

• Dias: Lunes a Viernes 
• Hora: 7:00 a 8:00 AM y 18:00 a 19:00 PM
• Lugar: Explanada del Cerro de la Reina Cihualpilli, Tonalá, Jalisco
• Requisitos: Ropa deportiva, Calzado cómodo, hidratación, toalla facial

Si estas interesado en inscribirte al grupo de entrenamiento funcional matutino o vespertino, manda un correo a través de mi blog o un whatsapp al 3221179709.

Ponte en forma💪 y vive mejor😉